• Latest
  • Trending
  • All

Подробно о фруктах! Не навреди!

12.12.2018
Круизы Халонг: насладитесь красотами природы и прикоснитесь к культуре Вьетнама

Круизы Халонг: насладитесь красотами природы и прикоснитесь к культуре Вьетнама

28.03.2025
FXSolaris – надежный брокер для успеха на финансовом рынке и его преимущества

FXSolaris – надежный брокер для успеха на финансовом рынке и его преимущества

10.12.2024
Discover how DDB Miner makes earning money easy and efficient

Discover how DDB Miner makes earning money easy and efficient

05.12.2024
A review of Rich Rainey’s book, Thought materialization: keys to enlightenment

A review of Rich Rainey’s book, Thought materialization: keys to enlightenment

02.12.2024
Automated cryptographic software for trading in financial markets

Automated cryptographic software for trading in financial markets

09.12.2024
Зміни міського пейзажу: від древніх стін до сучасних висоток — еволюція урбаністичного вигляду

Зміни міського пейзажу: від древніх стін до сучасних висоток — еволюція урбаністичного вигляду

28.11.2024
Інтерактивні ігри для хом’яків: робіть звичайні будні яскравішими

Інтерактивні ігри для хом’яків: робіть звичайні будні яскравішими

23.11.2024

The most famous authors of aphorisms

23.11.2024
MDF cut to size board: main advantages and features of services

MDF cut to size board: main advantages and features of services

21.11.2024
A specialized online platform that offers convenient and affordable transfer solutions

A specialized online platform that offers convenient and affordable transfer solutions

29.10.2024
GetRentacar: innovative online platform for car rental and its advantages

GetRentacar: innovative online platform for car rental and its advantages

29.10.2024
Überprüfung des online-shops Note Store: die hauptvorteile des angebots

Überprüfung des online-shops Note Store: die hauptvorteile des angebots

19.10.2024
Travel USA news
  • News
  • Business
  • Society
  • Economy
  • Culture
  • The beauty
  • Travel
No Result
View All Result
Travel USA news
No Result
View All Result

Подробно о фруктах! Не навреди!

12.12.2018

О пользе фруктов знают многие. Ни для кого не секрет, что употребление фруктов помогает укрепить иммунитет, повысить настроение и сбросить лишний вес. Сегодня разберемся, какие фрукты могут быть полезны при занятиях спортом.

Бананы

+ : высокое содержание белка, гормона радости – серотонина, клетчатки. Благотворно влияет на работу желудка.

– : не рекомендуется при похудении.

Грейпфрут

+ : высокое содержание витамина С, снижает уровень холестерина в крови, понижает сахар в крови, снижает аппетит. Содержит нарингин, ускоряющий обмен веществ.

– : из-за высокой кислотности не стоит увлекаться грейпфрутовой диетой, есть риск травмировать желудок.

Яблоки

+ : высокое содержание клетчатки для правильной работы кишечника и контроля за уровнем сахара в крови, по количеству железа уступает только мясу.

– : из-за грубой клетчатки не рекомендуем садиться на яблочную диету. Осторожно есть людям, страдающим заболеваниями ЖКТ.

Виноград

+ : оказывает противовоспалительный эффект, высокое содержание витаминов А, С, В6, фолиевой кислоты. Благодаря высокому гликемическому индексу быстро восстанавливает количество потраченных за время тренировки полезных веществ.

– : не рекомендуется во время похудения.

Здоровым мужчинам и женщинам на поддержании можно смело есть по 3 фрукта в день. Те, кто интенсивно занимается спортом, могут добавить в рацион еще 1-2 фрукта. Однако, при выборе фруктов нужно смотреть не на калории, а на гликемический индекс плода. Исходя из данных ГИ фруктов самыми диетическими являются: абрикосы, грейпфрут, слива, яблоки. АНТИдиетическими можно назвать арбуз, финики, ананас, банан.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Crypto Currency

Name Price24H (%)
JDB
JDB (JDB)
$0.021575
-0.61%
bitcoin
Bitcoin (BTC)
$64,802.00
-0.85%
ethereum
Ethereum (ETH)
$3,443.98
-1.25%
tether
Tether (USDT)
$1.00
0.11%
USDEX
USDEX (USDEX)
$1.08
-0.31%
binancecoin
BNB (BNB)
$572.22
-1.20%
Solana
Solana (SOL)
$158.60
-2.30%
usd-coin
USDC (USDC)
$1.00
0.00%
Lido Staked Ether
Lido Staked Ether (STETH)
$3,443.66
-1.29%
ripple
XRP (XRP)
$0.57
-6.79%
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Incredible facts about the Boeing 777

Incredible facts about the Boeing 777

18.02.2024
Найпопулярніші солодощі серед американців

Найпопулярніші солодощі серед американців

06.08.2023
Топ-7 туристичних місць світу, де селфі заборонені

Топ-7 туристичних місць світу, де селфі заборонені

06.08.2023

Acura was presented in Russia

Acura ilx

Acura MDX 2014

Круизы Халонг: насладитесь красотами природы и прикоснитесь к культуре Вьетнама

Круизы Халонг: насладитесь красотами природы и прикоснитесь к культуре Вьетнама

28.03.2025
FXSolaris – надежный брокер для успеха на финансовом рынке и его преимущества

FXSolaris – надежный брокер для успеха на финансовом рынке и его преимущества

10.12.2024
Discover how DDB Miner makes earning money easy and efficient

Discover how DDB Miner makes earning money easy and efficient

05.12.2024

© Travel USA - travelusanews.com, 2017-2022

No Result
View All Result
  • News
  • Business
  • Society
  • Economy
  • Culture
  • The beauty
  • Travel